पलक झपकते ही आँखों में दर्द | 22 शक्तिशाली तथ्य जो आपको जानना चाहिए

पलक झपकते ही आंखों में दर्द होना चिंता का विषय हो सकता है अगर यह बार-बार हो रहा हो। आपकी आंखें चमत्कारी अंग हैं जो आपको अपने आसपास की दुनिया को देखने और जीवन को पूर्ण रंग में अनुभव करने की अनुमति देती हैं। वे बहुत नाजुक भी होते हैं और यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क या कंप्यूटर स्क्रीन पर बहुत अधिक समय व्यतीत करने से आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।

आंखों से संबंधित समस्याओं जैसे ड्राई आई सिंड्रोम, एलर्जी, या संक्रमण से पीड़ित लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि जब वे अपनी पलकें झपकाएं तो उन्हें दर्द का अनुभव हो। यदि आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो हो सकता है कि इसका मतलब हमेशा कुछ गंभीर न हो, लेकिन क्षमा करने के बजाय सुरक्षित रहना बेहतर है!

इस बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ें कि पलक झपकते समय आपकी आँखों में दर्द क्यों हो सकता है और अगर यह वास्तव में चिंता का कारण है तो आपको आगे क्या कदम उठाने चाहिए।

ब्लिंकिंग एक अनैच्छिक प्रतिवर्त है जो आंखों को नम रखने और विदेशी वस्तुओं से बचाने में मदद करता है। हालाँकि, जब आप लंबे समय तक पलकें झपकाते हैं, तो आपकी आँखें सूखी या जलन महसूस करने लग सकती हैं।

यदि यह अधिक बार पलक झपकने के बावजूद बना रहता है, तो यह एलर्जी या साइनस कंजेशन जैसी अन्य समस्याओं के कारण हो सकता है।

यदि आप पलक झपकते समय एक असहज सनसनी का अनुभव कर रहे हैं तो यह आपके नेत्र चिकित्सक से मिलने का समय हो सकता है। कभी-कभी यह जानना मुश्किल हो सकता है कि दर्द सूखी आंखों, एलर्जी या ग्लूकोमा जैसी किसी गंभीर बीमारी के कारण है या नहीं।

अच्छी खबर यह है कि इन तीनों समस्याओं के लिए उपचार उपलब्ध हैं और यह महत्वपूर्ण है कि आप जितनी जल्दी हो सके यह पता लगा लें कि असुविधा का कारण क्या है।

पलक झपकते ही आंखों में दर्द होने के कारण

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पलक झपकते समय आपको दर्द का अनुभव होने के कई कारण हो सकते हैं। नीचे हम कुछ सबसे आम समस्याओं का विश्लेषण कर रहे हैं।

सूखी आंखें

हमारी आंखें लगातार आंसुओं की एक फिल्म बनाती हैं जो हमारी दृष्टि को स्पष्ट और स्वस्थ रखती हैं। यदि हम पर्याप्त रूप से नहीं झपकाते हैं या यदि हम आसपास के वातावरण में बहुत अधिक हवा, शुष्क हवा, या धुएं का अनुभव करते हैं, तो इससे हमारी आंसू फिल्म की परत पतली हो सकती है या पूरी तरह से वाष्पित हो सकती है।

जब आंख की प्राकृतिक स्नेहन प्रणाली अब ठीक से काम नहीं करती है, तो इसके परिणामस्वरूप आंखों की सतह पर खुजली और जलन जैसे बहुत ही असहज लक्षण हो सकते हैं।

एलर्जी

पराग और पालतू जानवरों की रूसी जैसे एलर्जी एलर्जी के लक्षण पैदा कर सकते हैं जैसे वे आपके शरीर के अन्य हिस्सों जैसे आपकी नाक और गले के साथ करते हैं। यदि आपको बाहर होने पर एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो हवा और शुष्क हवा के संपर्क में आने के कारण पलक झपकते समय आपको आंखों में दर्द महसूस होने की संभावना अधिक होती है।

पलक झपकने की समस्या

अगर आपकी पलकें ठीक से बंद नहीं हो पा रही हैं, तो पलक झपकते समय आपको आंखों में तेज दर्द का अनुभव हो सकता है। तंत्रिका क्षति, स्ट्रोक, या बेल की पक्षाघात आपके पलक झपकने के तरीके को प्रभावित कर सकती है और परिणामस्वरूप गंभीर असुविधा पैदा कर सकती है।

अन्य मुद्दे जैसे कि पलक के भीतर ही सूजन (ब्लेफेराइटिस), भी आंखों के खिलाफ रगड़ गति के कारण पलक झपकते ही दर्द की तीव्र लहरें पैदा कर सकता है।

नज़रों की समस्या

कई दृष्टि समस्याएं हैं जो बाद में कुछ समय के लिए लक्षणों को झपकाते हुए आपको आंखों में दर्द के साथ छोड़ सकती हैं। यदि आपके पास दोहरी दृष्टि है, तो आपके मस्तिष्क के लिए आपके देखने के क्षेत्र में सब कुछ एक साथ पंक्तिबद्ध करना अधिक कठिन होता है जिससे आपको पलक झपकते समय असहजता या दर्द हो सकता है।

आई फ्लोटर्स और आई पेन

जो लोग एक अलग रेटिना से पीड़ित हैं, उनकी आंखों की संवेदनशीलता के कारण पलक झपकने पर भी आंखों में दर्द का अनुभव हो सकता है। जब एक रेटिना डिटेचमेंट होता है, तो इसका मतलब है कि रेटिना अपनी उचित स्थिति से ढीला हो गया है और आतंक की स्थिति में है।

इससे पीड़ितों को अपनी दृष्टि में बहुत अधिक असुविधा महसूस हो सकती है, जिसमें फोटोफोबिया (प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता), फ्लोटर्स और धुंधली दृष्टि के साथ पलक झपकने पर आंखों में दर्द भी शामिल है।

अपवर्तक त्रुटियां आंखों के दर्द का कारण बन सकती हैं

ज्यादातर मामलों में, किसी भी प्रकार की अपवर्तक त्रुटि से पीड़ित व्यक्तियों को केवल सुधारात्मक आईवियर पहनने की आवश्यकता होगी, जब तक कि उनकी दृष्टि की समस्या उस बिंदु तक ठीक नहीं हो जाती है, जहां पलक झपकते ही आंखों में दर्द के लक्षण समाप्त हो जाते हैं।

हालाँकि, ऐसे कुछ मामले हैं जहाँ किसी व्यक्ति को चश्मा पहनने की आवश्यकता होती है जो उनकी दृष्टि को सही करता है लेकिन ऐसा इस तरह से करता है जो वास्तव में उनकी आँखों के हिलने के तरीके से समस्या को ठीक नहीं करता है।

अगर पलक झपकते ही आंखों में दर्द हो तो क्या करें

यदि आपको लगता है कि पलक झपकते समय आपको आँखों में दर्द हो रहा है, तो सबसे पहले आपको अपने स्थानीय ऑप्टोमेट्रिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लेना चाहिए।

चूंकि वे नियमित रूप से दृष्टि संबंधी समस्याओं से निपटते हैं, वे यह अनुमान लगाने में सक्षम होंगे कि आपकी आंखों के दर्द का कारण क्या हो सकता है और आपको नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता है या नहीं, इस बारे में आपको सलाह देंगे।

बेशक, यदि इस असुविधा का कारण आपकी परीक्षा के दौरान तुरंत स्पष्ट नहीं होता है, तो आपका ऑप्टोमेट्रिस्ट अनुशंसा कर सकता है कि आप नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें।

वे इस बारे में कुछ विवरण भी चाहेंगे कि ये लक्षण कितने समय से मौजूद हैं और कोई अन्य प्रासंगिक स्वास्थ्य जानकारी ताकि वे यह निर्धारित कर सकें कि आपके लिए उपचार का कौन सा तरीका सबसे अच्छा काम कर सकता है।

निवारक उपाय

पलक झपकते समय दर्द होने की संभावना को कम करने के लिए आप कुछ निवारक उपाय कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि सूखी आंखें आपकी परेशानी का कारण हैं, तो आप लक्षणों को कम करने में मदद के लिए एक कृत्रिम आंसू समाधान या स्नेहक आई ड्रॉप का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।

आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपनी आँखों को बहुत ज़ोर से न रगड़ें; यह उन्हें परेशान कर सकता है और स्थिति को और खराब कर सकता है।

हालांकि, यह जांचना अभी भी एक अच्छा विचार है कि क्या ये आई ड्रॉप आपके दर्द को कम करने में प्रभावी रहे हैं या नहीं, ताकि आप जान सकें कि आपको आगे क्या कदम उठाने की आवश्यकता है।

यदि आंखों की बूंदों से आपकी परेशानी में मदद नहीं मिल रही है, तो यहां कुछ चीज़ें दी गई हैं जिन्हें आप आज़माना चाहेंगे:

अपने तनाव के स्तर को कम करें – जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो हमारी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और इससे आंखों के आसपास दर्द हो सकता है, इसलिए किसी भी अतिरिक्त तनाव को दूर करने के लिए अपने लिए कुछ समय निकालने की कोशिश करें।

अपनी आँखों पर गर्म सिकाई करें – यदि आपके पास घर पर माइक्रोवेव या हीट पैड है, तो इसे अपनी आँखों पर कुछ मिनटों के लिए लगाने से असुविधा कम हो सकती है।

एक गर्म स्नान या स्नान करें – यह न केवल आपको अपनी मांसपेशियों को तनाव से आराम देकर अपने शरीर को आराम करने की अनुमति देता है, बल्कि अगर यह सूखापन के कारण होता है तो भाप आंखों के दर्द को दूर करने में भी मदद कर सकती है।

भरपूर मात्रा में प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं – भरपूर मात्रा में स्वस्थ सब्जियां और फल जैसे गाजर और सेब (जिसमें विटामिन सी का उच्च स्तर होता है) खाने से आपको अपनी आंखों को बहुत जरूरी पोषक तत्व प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।

खूब पानी पियें – दिन भर में ढेर सारा पानी पीने से, आपको अपनी आँखों की प्राकृतिक नमी के स्तर में आसानी से सुधार करने में सक्षम होना चाहिए।

भरपूर आराम करें – भरपूर नींद लेकर और एक छोटी झपकी (45 मिनट से अधिक नहीं) लेने से, आप अपने शरीर और आँखों को आराम करने और उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए रिचार्ज करने का मौका देंगे।

अपनी आंखों को साफ और किसी भी गंदगी से मुक्त रखें – अपनी आंखों को छूने से पहले सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियों पर कोई अतिरिक्त गंदगी या बैक्टीरिया नहीं है, क्योंकि इससे दर्दनाक चुभन हो सकती है और इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है।

बाहर धूप का चश्मा पहनें – बाहर धूप का चश्मा पहनने से आपकी आँखें सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से सुरक्षित रहेंगी, जिससे वे पूरे दिन बेहतर महसूस कर सकेंगी।

धूम्रपान बंद करें – यदि आप नियमित रूप से सिगरेट पीते हैं और/या बार-बार भांग का धूम्रपान करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे तुरंत बंद कर दें क्योंकि सिगरेट पीना कई अध्ययनों में दिखाया गया है जिससे आपकी आंखों के फड़कने की संभावना बढ़ जाती है (आंखों में तनाव हो सकता है) यदि आप सिगरेट पीते हैं तो भी विकसित हो सकता है, लेकिन इस प्रकार का खिंचाव आंख फड़कने जैसा नहीं होता है)।

देखें कि आप क्या खाते हैं – जो खाद्य पदार्थ आप खाते हैं उनका भी पलक झपकते समय आपकी आँखों में होने वाले दर्द पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है। यदि आप बड़ी मात्रा में अम्लीय भोजन (जैसे खट्टे फल) का सेवन कर रहे हैं, तो इस प्रकार के भोजन की मात्रा को कम करना बुद्धिमानी हो सकती है।

किसी भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, परिष्कृत चीनी उत्पादों, और/या तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना भी महत्वपूर्ण है; इन सबका परिणाम यह हो सकता है कि समय के साथ पलकें झपकने पर आपकी आंखों से जुड़ी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं (जब संयम से सेवन किया जाता है, तो इस प्रकार के खाद्य पदार्थों से आंखों में खिंचाव या फड़कना नहीं होगा)।

भविष्य में पलक झपकने पर आंखों में दर्द से कैसे बचें

भविष्य में पलक झपकते समय किसी भी प्रकार के आंखों के दर्द को महसूस करने से बचने का एक अच्छा तरीका है कि आप अधिक नींद लेना शुरू कर दें। आपको हर रात 7-9 घंटे की निर्बाध नींद लेने का लक्ष्य रखना चाहिए, ताकि आपकी आंखें पूरी तरह से रिचार्ज हो सकें और जब आप जागते हैं तो आप तरोताजा महसूस कर सकें।

आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जब भी आप विस्तारित अवधि के लिए बाहर जाते हैं (जैसे लंबी पैदल यात्रा, मछली पकड़ना) तो संभवतः धूप का चश्मा पहनकर या लुब्रिकेटिंग लोशन/जेल लगाकर अपनी आँखों की देखभाल करने के बारे में सक्रिय रहें।

यदि आप वर्तमान में इस प्रकार के निवारक उपाय नहीं कर रहे हैं, तो यदि आप भविष्य में आंखों की गंभीर बीमारियों से बचना चाहते हैं तो तुरंत ऐसा करना शुरू करना बुद्धिमानी होगी।

अंतिम विचार

यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि पलक झपकते समय आंखों में दर्द चिंता का कारण है या नहीं, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना है। दृष्टि में किसी भी हालिया परिवर्तन या आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले नए लक्षणों का उल्लेख करना महत्वपूर्ण है, साथ ही आपकी पलक आपको कितनी देर तक परेशान कर रही है।

आपका डॉक्टर कॉर्निया और रेटिना के परीक्षण कर सकता है, जिसका उपयोग ऑप्टोमेट्रिस्ट और नेत्र सर्जन जैसे अन्य पेशेवरों द्वारा किया जा सकता है।

यदि यह पता चलता है कि इस समस्या का कारण कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति नहीं है, तो हम कृत्रिम आँसू या वर्निक्स केसोसा (गीली गाय की नाल) जैसे ओवर-द-काउंटर स्नेहक का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

ये उत्पाद शुष्क आँखों के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और आगे होने वाली जलन को रोक सकते हैं।

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *