जब मैं जम्हाई लेता हूं तो मेरी गर्दन मरोड़ जाती है

अगर मैं जम्हाई लेता हूं तो मेरी गर्दन में ऐंठन होती है, यह गर्दन की मांसपेशियों से संबंधित हो सकता है या कुछ और गंभीर हो सकता है, या यह कुछ भी नहीं हो सकता है। इस तरह की स्थिति का निदान करना कभी आसान नहीं होता क्योंकि कई स्थितियों में समान प्रभाव होते हैं।

मैं हमेशा यह बताना पसंद करता हूं कि हम किसी स्थिति का विश्लेषण कैसे करना चाहते हैं और हम क्या सोचते हैं वह महत्वपूर्ण है।

किए गए किसी भी निदान को सही होने की आवश्यकता है क्योंकि हम किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य से निपटते हैं। आपका स्वास्थ्य एक गंभीर मामला है, इसलिए एक चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें और यदि आप अपनी जरूरत की सहायता नहीं प्राप्त कर सकते हैं तो बैकअप के रूप में जो आप यहां देखते हैं उसे छोड़ दें।

हम एक वास्तविक दुनिया में रहते हैं, और हर किसी के पास स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच नहीं है।

हम समझते हैं कि यह एक वर्तमान और वास्तविक स्थिति है, इसलिए हम सर्वोत्तम संभव सलाह प्रदान करते हैं। यदि आप ज्ञान या किसी अन्य कारण से अपना विश्लेषण करना चाहते हैं, तो कुछ बातें जानने योग्य हैं।

उपचार हमेशा विचार करने की आखिरी चीज होती है।

सबसे पहले आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके साथ क्या गलत हो सकता है। इसके लिए प्रत्येक बीमारी के लक्षणों की जाँच करने और उनकी तुलना अपने आप से करने की आवश्यकता होती है।

जब आप समस्या स्थापित करते हैं, तो आप आगे की समस्याओं को रोकने के लिए कारण की तलाश कर सकते हैं। अंत में, आप समस्या का इलाज करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। यहाँ कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जिनके कारण जब आप उबासी लेते हैं तो आपकी गर्दन में ऐंठन हो जाती है।

जब मैं जम्हाई लेता हूं तो मेरी गर्दन में ऐंठन होती है – प्रमुख कारण

गर्दन का तनाव

जब आप जम्हाई लेते हैं तो आपकी गर्दन में ऐंठन होने का एक कारण गर्दन में खिंचाव भी हो सकता है। फटे या खिंचे जाने पर गर्दन को सहारा देने वाले टेंडन्स में सूजन आ सकती है। इस चोट से गर्दन को हिलाना मुश्किल हो जाता है और असहजता हो सकती है।

गर्दन में खिंचाव के सामान्य कारण भारी वस्तुओं को बुरी तरह से उठाना और कंधे पर भारी बोझ उठाना है। कुछ व्यायामों से गर्दन में खिंचाव हो सकता है और गलत स्थिति में बैठने या लेटने की समस्या हो सकती है।

गर्दन में खिंचाव के लक्षण गर्दन में अकड़न और मांसपेशियों में ऐंठन है। गर्दन का दर्द धड़कने वाला और असहनीय हो सकता है, जिससे अचानक हिलना-डुलना भयानक हो सकता है।

इस स्थिति के लिए उपचार ठंडा है और दस मिनट के लिए गर्दन पर बर्फ की सिकाई करें। अन्य उपचार हैं गर्दन के व्यायाम, दर्दनिवारक दवाएं, और एक मजबूत कम तकिया का उपयोग।

तनाव

हम सभी को तनाव न करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और इस सलाह के कारण हैं। तनाव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और कुछ गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

तनाव के कुछ कारण अज्ञात के बारे में चिंता, झल्लाहट और चिंता हैं। बिना किसी राहत के बहुत अधिक काम करना तनावपूर्ण वातावरण पैदा कर सकता है, और नींद की कमी भी इसका कारण बन सकती है।

तनाव के लक्षण पूरे शरीर में ऐंठन है। जब आप उबासी लेते हैं तो तनाव गर्दन में ऐंठन पैदा कर सकता है क्योंकि मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं। इससे आपको सिरदर्द भी हो सकता है जो गर्दन और चेहरे को प्रभावित कर सकता है।

तनाव का इलाज कम चिंता करना और ज़ोरदार गतिविधियों से ब्रेक लेना है। अधिक बाहरी गतिविधियाँ करें, ईश्वर के साथ संबंध विकसित करें और शांत करने वाले व्यायामों का प्रयास करें।

गलत मुद्रा # खराब मुद्रा

घटिया पोस्चर का अभ्यास करने से गर्दन में दर्द हो सकता है जिससे टेंडन प्रभावित हो सकते हैं। आपके खड़े होने और बैठने का तरीका समय के साथ आपकी मुद्रा को प्रभावित करता है और शरीर की अनुचित संरचना और आकार को जन्म दे सकता है। अगर इसे ठीक नहीं किया जाता है तो जब आप उबासी लेते हैं या नहीं करते हैं तो गर्दन में दर्द हो सकता है।

जब आप खड़े होकर या कुर्सी पर बैठे हुए बहुत अधिक गिरते हैं तो आपका पॉश्चर खराब हो जाता है। आप अपने सिर को कैसे पकड़ते हैं, यह गर्दन को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिए अपनी स्थिति से अवगत रहें।

खराब मुद्रा के लक्षण गोल कंधे, पोटबेली, कड़ी गर्दन और पीठ दर्द हैं। अन्य लक्षणों में विभिन्न दिशाओं में सिर का झुकना और शरीर में अन्य दर्द शामिल हैं।

इस स्थिति के लिए उपचार आपको सीधे खड़े होने में मदद करने के लिए एक ब्रेस है। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखने और अपने पेट में टक करने का अभ्यास करें।

अन्य चिकित्सा पद्धतियों में सिर के स्तर को बनाए रखना और सीधा खड़ा होना शामिल है। अपने हाथों को अपनी तरफ छोड़ दें और अपने कंधों को पीछे रखें।

जब मैं जम्हाई लेता हूं तो मेरी गर्दन में ऐंठन होती है – अन्य कारण

इस स्थिति के बारे में एक बात स्पष्ट है; यदि कारण सरल है तो इस समस्या के कुछ सरल समाधान हैं। हालांकि, अधिक जटिल स्थितियों के लिए एक जटिल दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी।

इस मामले में जो उल्लेखनीय है वह यह है कि आप समस्या को आसानी से ठीक कर सकते हैं। आइए हम अन्य चिकित्सा चुनौतियों को देखें कि वे कितनी सरल हो सकती हैं।

मोच

व्हिपलैश दर्दनाक हो सकता है और दर्द महीनों तक बना रह सकता है। गर्दन में कण्डरा अचानक झटकेदार होता है और सूजन हो जाती है या इससे भी बदतर, हड्डी में चोट लग जाती है।

व्हाइप्लैश का कारण मुख्य रूप से वाहन दुर्घटनाओं से गर्दन का अचानक झटका है। चलता वाहन अचानक रुक जाता है, जिससे व्यक्ति का सिर तेजी से आगे बढ़ता है और फिर पीछे की ओर झुक जाता है।

आगे और पीछे की गति गर्दन को तोड़ सकती है, कभी-कभी घातक होती है।

व्हिपलैश के लक्षण हैं गर्दन में दर्द और अकड़न, चक्कर आना और कंधे में दर्द। अन्य लक्षण पीठ के निचले हिस्से में दर्द और हाथ या हाथ में दर्द हैं। कभी-कभी कानों में घंटी बजती है और हाथ सुन्न हो जाते हैं।

इस स्थिति के लिए उपचार बर्फ और गर्मी पैक, और दर्दनाशकों का उपयोग कर रहा है। अन्य उपचार हैं मसल रिलैक्सेंट, लिडोकेन इंजेक्शन, रेस्ट, और गर्दन को यथावत रखने के लिए ब्रेस।

अन्य शर्तें

यदि आप उबासी लेते हैं तो गर्दन में दर्द के अन्य कारण भी हैं, और ये अधिक गंभीर स्थितियाँ हैं। ऐसी ही एक बीमारी है मैनिंजाइटिस जिसके संक्रमण के कारण रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क में सूजन आ सकती है।

एक अन्य स्थिति स्पाइनल स्टेनोसिस है जो रीढ़ की हड्डियों के बीच की जगह को कम करने के कारण होती है। टीएमजे एक और जटिल बीमारी है; यह जबड़ों को प्रभावित करता है और गर्दन को परेशान कर सकता है।

सरवाइकल डायस्टोनिया, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस और सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस सभी रीढ़ को प्रभावित करते हैं और गर्दन में दर्द का कारण बनते हैं।

इन विशेष बीमारियों में दबाव को दूर करने या रीढ़ को सीधा करने में मदद करने के लिए मेडिकल सर्जरी, थेरेपी या ब्रेस की आवश्यकता होती है। वे पीठ में और पैर के नीचे दर्द पैदा कर सकते हैं, खासकर अगर एक तंत्रिका प्रभावित होती है।

देखने से यह स्थिति विभिन्न कारणों से विचार करने योग्य है। यदि आप जानते हैं कि दर्द का चोट से कोई लेना-देना नहीं है, तो आप अन्य स्थितियों में वर्णित बीमारियों पर विचार करना चाह सकते हैं।

जब मैं जम्हाई लेता हूं तो मेरी गर्दन की ऐंठन हल्की नहीं होती; अपने चिकित्सक से मिलें सुनिश्चित करें कि यह एक सतही चोट है और रीढ़ की हड्डी की समस्या जैसी जटिल कुछ भी नहीं है। इस तरह के मामलों में जोखिम न लें, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

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