टखने के सामने और पैर के ऊपर दर्द

क्या आपको टखने के सामने और पैर के ऊपरी हिस्से में दर्द है? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग इस प्रकार के दर्द का अनुभव करते हैं, जो काफी दुर्बल करने वाला हो सकता है।

इस ब्लॉग पोस्ट में हम इस क्षेत्र में दर्द के कारणों और इसके इलाज के तरीकों पर चर्चा करेंगे।

हम आशा करते हैं कि इस पोस्ट को पढ़कर आपको इस बात की बेहतर समझ हो गई होगी कि आपके दर्द का कारण क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए!

टखने के सामने और पैर के ऊपरी हिस्से में दर्द के सबसे सामान्य कारण क्या हैं?

टखने के सामने और पैर के ऊपर दर्द के कई कारण होते हैं। कुछ लोगों को इस प्रकार के दर्द का अनुभव प्लांटर फेशियाइटिस नामक स्थिति के कारण होता है, जबकि अन्य लोगों को यह इसलिए होता है क्योंकि उन्होंने ऐसे जूते पहने हैं जो ठीक से फिट नहीं होते हैं या पूरे दिन उनके पैरों में ऊँची एड़ी होती है।

यदि आप अपने टखनों या पैरों में किसी प्रकार की असुविधा का अनुभव कर रहे हैं, तो हम एक आर्थोपेडिक विशेषज्ञ से मिलने की सलाह देते हैं ताकि उपचार योजना शुरू करने से पहले वे समस्या का सही निदान कर सकें!

तो उस ने कहा, आइए संभावित समस्याओं को तोड़ दें।

प्लांटर फैस्कीटिस

प्लांटर फैस्कीटिस एक ऐसी स्थिति है जो आपकी एड़ी और आर्च के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनती है। जब आप पहली बार बिस्तर से उठते हैं तो यह दर्द आमतौर पर सुबह के समय अधिक होता है।

तल का प्रावरणी ऊतक का एक बैंड है जो आपके पैर के नीचे चलता है और आपकी एड़ी की हड्डी को आपके पैर की उंगलियों से जोड़ता है। जब यह ऊतक सूज जाता है, तो यह आपके टखने के सामने और आपके पैर के शीर्ष में दर्द पैदा कर सकता है।

ऐसी कुछ चीजें हैं जो प्लांटर फैस्कीटिस के विकास के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • सपाट पैर या ऊँची मेहराब होना
  • ऐसे जूते पहनना जो ठीक से फिट न हों
  • बिना उचित कंडीशनिंग के लंबी दूरी तक दौड़ना या अन्य ज़ोरदार गतिविधियों में भाग लेना
  • अधिक वजन होने के नाते
  • अगर आपको लगता है कि आपको प्लांटर फैसीसाइटिस हो सकता है, तो उपचार के कुछ विकल्प उपलब्ध हैं:

    तल fasciitis के उपचार में शामिल हैं:

  • विश्राम
  • आवश्यकतानुसार प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक।
  • स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जैसे कि योगा पोज़ नीचे की ओर मुंह किए हुए कुत्ते की तरह होता है जहाँ आप दोनों घुटनों को मोड़कर आगे झुकते हुए अपने एक पैर को पीछे उठाते हैं (इससे तंग मांसपेशियों को लंबा करने में मदद मिलती है)।
  • अच्छे कुशनिंग वाले सहायक जूते पहनना – यदि आवश्यक हो तो हम आर्थोपेडिक आवेषण खरीदने की सलाह देते हैं!
  • मोच खाए टखने

    मोच आपके टखने में एक या एक से अधिक स्नायुबंधन की चोट है। लक्षणों में दर्द, सूजन, चोट और चलने में कठिनाई शामिल हो सकती है।

    मोच वाले टखने के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

  • आवश्यकतानुसार चावल (रेस्ट, आइस पैक, कम्प्रेशन और एलिवेशन)।
  • नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन
  • शारीरिक चिकित्सा
  • जरूरत पड़ने पर ऑर्थोटिक्स
  • टखने की बर्साइटिस

    बर्साइटिस आपके टखने में एक या एक से अधिक बर्सा की सूजन है। बर्सा छोटे थैले होते हैं जो एक स्नेहक तरल पदार्थ उत्पन्न करते हैं जो शरीर के ऊतकों के बीच घर्षण को कम करने में मदद करता है।

    बर्साइटिस का सबसे आम लक्षण सूजन वाले बर्सा के स्थान पर दर्द है। अन्य लक्षणों में सूजन, गर्मी और लालिमा शामिल हो सकते हैं।

    टखने के बर्साइटिस के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

  • आवश्यकतानुसार चावल (रेस्ट, आइस पैक, कम्प्रेशन और एलिवेशन)।
  • नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन
  • शारीरिक चिकित्सा
  • यदि आवश्यक हो तो स्टेरॉयड इंजेक्शन
  • जरूरत पड़ने पर सर्जरी
  • Achilles Tendonitis

    Achilles कण्डरा ऊतक का एक बैंड है जो आपके बछड़े की मांसपेशियों को आपकी एड़ी की हड्डी से जोड़ता है। Achilles कण्डरा अति प्रयोग या चोट से सूजन हो सकता है।

    Achilles tendonitis/burs ectomy के लक्षणों में शामिल हैं: एड़ी में दर्द और अकड़न, आपके पैर के पिछले हिस्से में त्वचा में सूजन या लालिमा, क्षेत्र में गर्मी

    Achilles tendonitis के उपचार में शामिल हैं:

  • आवश्यकतानुसार चावल।
  • NSAIDs (इबुप्रोफेन) यदि आवश्यक हो। यदि आप नियमित रूप से कोई अन्य दवा लेते हैं तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को एस्पिरिन न दें क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम हो सकता है, एक गंभीर बीमारी जो मस्तिष्क में सूजन और यकृत की क्षति का कारण बनती है। बहुत लंबे समय तक या अधिक मात्रा में उपयोग किए जाने पर एनएसएआईडी पेट में रक्तस्राव और गुर्दे की समस्याओं का कारण बन सकता है।
  • बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा सहायक हो सकती है। यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन कम करने से इस समस्या को रोकने में मदद मिलेगी।
  • फुटबॉलर का टखना एक ऐसी स्थिति है जहां आपके टखने के सामने के स्नायुबंधन इतने अधिक खिंच जाते हैं कि वे आपके पैर की हड्डियों को एक साथ नहीं रख सकते हैं।

    चोट लगने या अधिक प्रयोग करने से यह समस्या हो सकती है। आपको आगे के मूल्यांकन और उपचार के लिए एक आर्थोपेडिस्ट को देखने की सबसे अधिक संभावना होगी।

    फुटबॉलर के टखने के उपचार में शामिल हैं:

  • उस गतिविधि से आराम करें जिसके कारण समस्या हुई।
  • क्षेत्र में 20 मिनट के लिए दिन में तीन बार आइस पैक लगाएं।
  • सूजन कम करने में मदद करने के लिए इलास्टिक बैंडेज या कम्प्रेशन स्टॉकिंग।
  • आपके टखने की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा।
  • यदि रूढ़िवादी उपचार काम नहीं करता है तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है
  • टखने का टेंडोनाइटिस

    Tendonitis एक कण्डरा की सूजन है। टेंडोनाइटिस के लिए सबसे आम साइट कंधे में है, लेकिन यह शरीर के अन्य हिस्सों में भी हो सकती है, जैसे टखने और पैर के ऊपर।

    टेंडोनाइटिस के उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

  • दर्दनाक गतिविधियों से आराम।
  • एक बार में 20 मिनट के लिए उस जगह पर आइसिंग करें, दिन में चार से आठ बार। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं और गर्मी का उपयोग न करें।
  • ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन सोडियम का उपयोग करना। यदि आपको किसी प्रकार का वैस्कुलर रोग है, तो एनएसएआईडी आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें ताकि वह आपके लिए कुछ उपयुक्त लिख सके।
  • यदि घरेलू उपचार के कुछ दिनों के बाद दर्द बना रहता है या बिगड़ जाता है, तो अपने डॉक्टर को दिखाएँ। अतिरिक्त उपचार आवश्यक हो सकते हैं, जैसे भौतिक चिकित्सा या कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन। टेंडोनाइटिस के लिए सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है।

    तंत्रिका चोट (न्यूरोपैथी)

    पैर दर्द चोट, मधुमेह मेलिटस, वंशानुगत बीमारियों या परिधीय संवहनी रोग के कारण पैर में तंत्रिका क्षति के कारण हो सकता है। तंत्रिका चोट का सबसे आम लक्षण दर्द है, जो सुन्नता और झुनझुनी के साथ हो सकता है। उपचार लक्षणों से राहत देने और कार्य में सुधार लाने पर केंद्रित है।

    न्यूरोपैथी के उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

  • दवाएं, जैसे काउंटर पर मिलने वाली दर्द निवारक और सामयिक क्रीम।
  • स्थानीय एनेस्थेटिक्स या स्टेरॉयड के इंजेक्शन सूजन को कम करने और दर्द से छुटकारा पाने के लिए।
  • गतिशीलता और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा (जैसे स्ट्रेचिंग व्यायाम)।
  • गठिया

    गठिया एक ऐसी स्थिति है जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। गठिया शरीर में किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह हाथ, पैर और घुटनों में सबसे अधिक देखा जाता है।

    गठिया के लक्षणों में प्रभावित जोड़ के आसपास सूजन, लालिमा, गर्मी और दर्द शामिल हैं।

    गठिया के उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

  • सूजन और दर्द को कम करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन।
  • दर्द और सूजन से राहत के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन।
  • गतिशीलता और लचीलेपन में सुधार के लिए भौतिक चिकित्सा।
  • क्षतिग्रस्त जोड़ की मरम्मत या बदलने के लिए सर्जरी।
  • आपको टखने के सामने और पैर के ऊपर अपने दर्द के बारे में डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

    इस प्रकार के दर्द के लिए चिकित्सा सहायता लेने का समय कब है? दर्द कई अलग-अलग चीजों के कारण हो सकता है जैसे गठिया, टेंडोनाइटिस, बर्साइटिस या यहां तक ​​कि हड्डी में ऐंठन।

    यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आपके लक्षण इतने गंभीर हैं कि वे डॉक्टर को देखकर वारंट करेंगे, खुद से कुछ सवाल पूछेंगे जैसे:

    “क्या मेरे टखने में दर्द हो रहा है जब मैं सभी कोणों पर झुकता हूँ?” या “क्या मेरे पैर में झनझनाहट केवल उन अवधियों के दौरान होती है जहां इन समयों के बीच गति होती है?” या “क्या दर्द के स्तर में कोई बदलाव आया है?”

    इस प्रकार की पूछताछ यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि क्या अति प्रयोग से केवल सादे पुरानी व्यथा के अलावा कुछ और हो सकता है जिससे और नुकसान हो सकता है।

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