कमर दर्द और सांस लेने में तकलीफ

यह कोई रहस्य नहीं है कि पीठ दर्द और सांस लेने में परेशानी अक्सर साथ-साथ चलती है। लेकिन इस जुड़ाव के कारण क्या हैं और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है? इस लेख में, हम पीठ दर्द और सांस लेने में परेशानी के कारणों के साथ-साथ उपलब्ध उपचार विकल्पों पर चर्चा करेंगे।

कमर दर्द के मुख्य कारण

पीठ दर्द विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है, जैसे चोट, बीमारी या गठिया। दवाओं या अपने स्वयं के उपचार लेने से पहले डॉक्टर द्वारा इसका निदान करना महत्वपूर्ण है। सीने में संक्रमण, चिंता और हृदय की समस्याओं के कारण भी दर्द हो सकता है।

हालांकि कमर दर्द का सटीक कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह कई चीजों से उपजा हो सकता है। कुछ मामलों में, इसका कारण गठिया जैसी स्थितियों के कारण हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपकी रीढ़ में जोड़ धीरे-धीरे खराब हो रहे हैं और सूजन पैदा कर रहे हैं।

पीठ दर्द के अन्य कारण मांसपेशियों, ऊतक, या तंत्रिकाओं के मुद्दों से आ सकते हैं। अधिक वजन होने से आपकी रीढ़ पर अधिक दबाव पड़ता है और इससे पीठ दर्द भी हो सकता है।

जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है

यदि आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो यह कई चीजों के कारण हो सकता है। सबसे आम में से एक है सीने में दर्द या फुफ्फुसावरण। यह एक ऐसी स्थिति है जहां आपके फेफड़ों के आसपास की झिल्ली (प्ल्यूरा) में सूजन आ जाती है। सांस लेने में तकलीफ अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और फेफड़ों के कैंसर के कारण भी हो सकती है।

किसी को भी सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। यह विभिन्न स्थितियों वाले लोगों के लिए सबसे आम लक्षणों में से एक है। सांस लेने में तकलीफ कई तरह की चीजों से शुरू हो सकती है, जैसे एनाफिलेक्टिक रिएक्शन जिसके कारण गले में सूजन और कसाव आ जाता है।

यह हृदय रोग भी हो सकता है जो शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है। यह फेफड़ों में अतिरिक्त बलगम के कारण भी हो सकता है जिससे पर्याप्त ऑक्सीजन लेना मुश्किल हो जाता है।

पीठ दर्द और सांस लेने में तकलीफ के कारण क्या हैं?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, पीठ दर्द विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है, जैसे हर्नियेटेड डिस्क। यह स्थिति रीढ़ की हड्डी पर दबाव का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क में एक विद्युत संकेत जा सकता है जो दर्द को ट्रिगर करता है। एक व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई का अनुभव भी हो सकता है क्योंकि उनके फेफड़ों से जुड़ी नसें पूरी तरह से बरकरार नहीं हो सकती हैं।

कारण चोट, संक्रमण या कैंसर के कारण हो सकते हैं। अन्य कारण आपकी मांसपेशियों में तनाव या तनाव हो सकते हैं। आपके जोखिम को बढ़ाने वाले कुछ कारक अधिक वजन और धूम्रपान कर रहे हैं।

पीठ दर्द और सांस लेने में परेशानी आमतौर पर न्यूरोमस्क्यूलर समस्याओं के कारण होती है। इसका मतलब है कि रीढ़ की हड्डी में या आपके फेफड़ों के आसपास की नसों में कोई समस्या है जिससे आपकी पीठ या छाती पर दबाव पड़ता है। इन स्थितियों के सबसे सामान्य कारणों में खराब मुद्रा, चोट, गठिया, कैंसर और फेफड़ों की समस्याएं शामिल हैं।

पीठ दर्द और सांस लेने में तकलीफ कैसे संबंधित हैं?

पीठ दर्द और सांस लेने में तकलीफ दो स्थितियां हैं जो अक्सर साथ-साथ चलती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पीठ के निचले हिस्से की नसें डायाफ्राम में गड़बड़ी पैदा कर सकती हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इस संबंध का पहला संकेत तब देखा जा सकता है जब आपकी पीठ के पास आपके धड़ की तरफ तेज दर्द हो।

निम्न स्थितियां पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं:

  • मांसपेशियों में तनाव
  • कटिस्नायुशूल तंत्रिका जलन
  • वात रोग
  • स्पाइनल स्टेनोसिस
  • जब रीढ़ की हड्डी में चोट लग जाती है या रीढ़ के आधार पर नसों में सूजन आ जाती है, तो इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

    पीठ दर्द श्वास को कैसे प्रभावित करता है?

    पीठ दर्द से पीड़ित बहुत से लोग अभी भी अपनी सांस लेने में प्रतिरोध का अनुभव करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दर्द आपकी रीढ़ के चलने के तरीके में हस्तक्षेप कर सकता है, जो आपके फेफड़ों को प्रतिबंधित करता है और आपके द्वारा ली जाने वाली हवा की मात्रा को सीमित करता है।

    प्रतिबंधित श्वास का कारण स्वयं दर्द हो सकता है या कोई समस्या हो सकती है कि आपकी मांसपेशियां इस पर कैसे प्रतिक्रिया करती हैं।

    जब आपको लगता है कि आपकी सांस उथली हो गई है तो पहली वृत्ति गहरी सांस लेने की हो सकती है। हालाँकि, ऐसे उदाहरण हैं जहाँ यह सबसे अच्छा समाधान नहीं हो सकता है।

    जब दर्द सांस की तकलीफ का प्राथमिक लक्षण होता है, जैसे कि पीठ दर्द और सांस लेने में परेशानी, तो उथले श्वास पैटर्न का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है क्योंकि यह समस्या को बढ़ा नहीं देगा।

    आपके फेफड़ों की नसें रीढ़ से होकर गुजरती हैं। जब आपको रीढ़ में चोट या समस्या होती है, तो इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

    उदाहरण के लिए, अगर किसी व्यक्ति को गर्दन में चोट लगी है, तो इससे उसे सांस लेने में परेशानी हो सकती है और उसके लिए सोना मुश्किल हो सकता है। रात के दौरान दर्द भी खराब हो सकता है क्योंकि वे सोने के कारण करवटें बदलते हैं, जिससे उन्हें आराम करने की कोशिश करते समय सांस लेने में अधिक कठिनाई होती है।

    पीठ दर्द के लिए उपचार के विकल्प

    मैं हमेशा सुझाव दूंगा कि लोग जांच के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास जाएं और यह देखें कि क्या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या पीठ दर्द का कारण हो सकती है।

    यह अक्सर एक विशेषज्ञ या आर्थोपेडिस्ट के लिए एक रेफरल की ओर जाता है। फिजिकल थेरेपी, कायरोप्रैक्टिक केयर, मसाज थेरेपी, एक्यूपंक्चर या दवाओं के बीच, दर्द से राहत के लिए कई विकल्प हैं।

    मांसपेशियों में ऐंठन या सूजन जैसे लक्षणों में मदद करने के लिए डॉक्टर अक्सर दवाएं लिखेंगे। कुछ मामलों में, उन नसों और वाहिकाओं पर दबाव को ठीक करने या कम करने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है। ऐसे उपचार भी हैं जिनका लोग घर पर उपयोग कर सकते हैं, जिनमें गर्म स्नान और व्यायाम शामिल हैं।

    एक विकल्प हीट या आइस पैक का उपयोग करना है। किसी एक के साथ अति न करें, बल्कि एक दिन के दौरान दोनों के बीच वैकल्पिक करें। बैक सपोर्ट बेल्ट का उपयोग करके, अपने पेट के चारों ओर रोलिंग टॉवल या एक लोचदार कमरबंद पहनकर संपीड़न का उपयोग करना भी संभव है जो आपके पेट क्षेत्र के चारों ओर कसकर फिट बैठता है।

    जब संभव हो तो काम पर बैठने से ब्रेक लेना और प्रत्येक ब्रेक के लिए लगभग 3-5 मिनट के लिए हर 20 मिनट में खड़े होना मददगार हो सकता है।

    अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ ऑर्थोपेडिक मेडिसिन के एक नए अध्ययन में पाया गया कि कायरोप्रैक्टिक समायोजन और एक्यूपंक्चर पीठ दर्द के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से दो हैं।

    उन्होंने पाया कि एक्यूपंक्चर की तुलना में कायरोप्रैक्टिक समायोजन अधिक प्रभावी थे, लेकिन अधिक महंगे भी थे। एक्यूपंक्चर पुराने पीठ दर्द के इलाज के साथ-साथ अस्थमा, उच्च रक्तचाप और माइग्रेन जैसी अन्य पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए फायदेमंद साबित हुआ है।

    आसान सांस कैसे लें

    जब दर्द की बात आती है, तो सबसे बड़ी चीज जो आप कर सकते हैं वह है जितना हो सके शांत और तनावमुक्त रहें। यह भी जरूरी है कि जब आपको सांस लेने में दिक्कत हो तो आप अपने सिर को नीचे करने की कोशिश करें और धीरे से पीछे की ओर झुकाएं। आपके लिए काम करने वाली स्थिति को खोजने से पहले आपको कुछ अलग-अलग पदों को आजमाने की आवश्यकता हो सकती है।

    जब हम उथली सांसें लेते हैं, तो उनके उथले और बाधित होने की संभावना अधिक होती है। इससे हमारे ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाएगा, जिससे हमें हल्का या चक्कर आ सकता है।

    नाक से लंबी और गहरी सांस लेने और मुंह से बाहर निकालने जैसे व्यायाम आपके शरीर में हवा के प्रवाह और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

    अगर आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो अपनी नाक से गहरी सांस लेने की कोशिश करें। इससे छाती का विस्तार होगा और अधिक हवा सीधे हमारे फेफड़ों में ले जाएगी। अपने आप को तकिए पर सहारा देने से भी बेहतर सांस लेने में मदद मिल सकती है।

    यदि आप पाते हैं कि आपकी स्थिति बदलने से स्थिति और बिगड़ जाती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपकी रीढ़ या छाती में कुछ गड़बड़ है। यदि ऐसा होता है, तो तुरंत एक चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

    आप नाक स्प्रे का उपयोग करने की भी कोशिश कर सकते हैं जिसमें स्यूडोएफ़ेड्रिन जैसे डिकॉन्गेस्टेंट या क्लोरफेनिरामाइन जैसे एंटीहिस्टामाइन शामिल हैं।

    अंतिम विचार

    पीठ दर्द और सांस लेने में परेशानी के बारे में अंतिम उपाय यह है कि आपको लक्षणों की तलाश जारी रखनी चाहिए और उनके सामने आने पर आक्रामक तरीके से उनका इलाज करना चाहिए। यदि आपकी स्थिति के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो तुरंत डॉक्टर को कॉल करें या देखें।

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