घुटने के ऊपर घुटने का दर्द

Kneecap के ऊपर घुटने में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। घुटने के दर्द के सबसे आम कारणों में से एक पटेला है, जो कि नीकैप है। यह लेख घुटने के ऊपर घुटने के दर्द के कारणों और इसे ठीक करने में आपकी सहायता के लिए उपलब्ध उपचार विकल्पों पर चर्चा करेगा।

Kneecap के ऊपर घुटने के दर्द के कारण

घुटने के ऊपर घुटने का दर्द अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है और आगे के मूल्यांकन की आवश्यकता है। स्थायी क्षति से बचने के लिए जल्दी से इलाज कराना महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को घुटने के ऊपर घुटने के दर्द का अनुभव हो सकता है यदि उनके क्षेत्र में सूजन हो।

यह मोच या ऊतक, कण्डरा, या स्नायुबंधन की चोट के कारण हो सकता है; वात रोग; या एक पुटी। प्रत्येक मामले में, निदान और उपचार के लिए डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा होगा।

यदि व्यक्ति को चोट का कोई इतिहास नहीं है और उसके शरीर के अन्य क्षेत्रों में किसी सूजन या दर्द का अनुभव नहीं होता है, तो यह संकेत कर सकता है कि उसके पटेला (घुटने की टोपी) में कोई समस्या है।

घुटने के ऊपर घुटने के दर्द का एक संभावित कारण पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम है, जिसका अर्थ है कि घुटने के ऊपर और नीचे असामान्य घर्षण होता है।

अन्य संभावित कारण इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम हैं, जो कूल्हे, इलियोपोसा टेंडोनाइटिस, नितंबों में स्थित एक मांसपेशी या बर्साइटिस में होता है। आइए इनमें से प्रत्येक विशेष बीमारी पर एक नज़र डालें।

पटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम

पटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम, जिसे धावक के घुटने के रूप में भी जाना जाता है, एथलीटों और थकान का अनुभव करने वाले लोगों के लिए एक आम चोट है। यह फीमर की हड्डी से घुटने की टोपी पर दबाव के कारण होता है जो ऊतक की सूजन का कारण बनता है।

दर्द आमतौर पर सीढ़ियों से नीचे या पहाड़ी पर चढ़ते समय होता है। हालाँकि, यह कुछ मामलों में अधिक स्थिर हो सकता है। घुटने की टोपी को एक तरफ झुकाया जा सकता है, संयुक्त रेखा के नीचे, या इस तरह से मुड़ा हुआ हो सकता है जो घुटने के अंदर और आसपास की कुछ अन्य संरचनाओं पर दबाव डालता है।

यह अक्सर बाहरी कारकों के कारण होता है जैसे कि अधिक वजन, कमजोर चतुर्भुज मांसपेशियां, या तंग इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम। पीएफपीएस को एक अति प्रयोग की चोट माना जाता है क्योंकि यह अक्सर लंबे समय तक लगातार गतिविधि के बाद होता है जिसमें दोहराए जाने वाले घुटने के झुकाव शामिल होते हैं।

इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम

इलियोटिबियल बैंड एक मोटा कण्डरा है जो फीमर के बाहरी संगम से बाहर टिबिया तक चलता है। यह घुटने को स्थिर और सहारा देने में मदद करता है और साथ ही इसके लिए गतिशीलता प्रदान करता है। इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम का सबसे आम कारण इस क्षेत्र में अति प्रयोग या चोट है।

यह कई कारणों से हो सकता है, जिसमें पैर की लंबाई में विसंगति, टीएफएल मांसपेशियों में जकड़न और/या आईटीबी, हिप फ्लेक्सर्स और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों में लचीलेपन से समझौता, या बहुत अधिक डाउनहिल कोण के साथ डाउनहिल दौड़ना शामिल है।

ITBS का निदान करना मुश्किल हो सकता है और प्रकृति में पुराना हो सकता है। आप सूजन के स्थान पर या अपने घुटने के बाहरी तरफ या अपने निचले पैर के नीचे और कभी-कभी अपने कूल्हे के पास दर्द का अनुभव कर सकते हैं।

गतिविधि के साथ घुटने के जोड़ के आसपास दर्द और अकड़न सबसे आम लक्षण हैं, सूजन, गति की सीमा में कमी, स्पर्श करने के लिए कोमलता और सीढ़ियों या झुकाव पर चलने में कठिनाई।

इलियोपोसा टेंडोनाइटिस

iliopsoas कण्डरा श्रोणि के ऊपर से फीमर के सामने तक चलता है और कूल्हे के जोड़ के ठीक पीछे स्थित होता है। इलियोपोसा टेंडोनाइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें यह कण्डरा सूज जाता है, इसलिए यह बेहद कठोर और दर्दनाक महसूस होता है। दर्द आमतौर पर व्यायाम के दौरान बिगड़ जाता है और चलते समय लंगड़ा भी सकता है।

यह उन लोगों में सबसे आम है जो मध्यम आयु वर्ग या अधिक उम्र के हैं और पेट की मांसपेशियां कमजोर हैं, जैसे कि पुराने पीठ दर्द वाले। दर्द इस मांसपेशी के अति प्रयोग और एक संयोजी ऊतक (कण्डरा) की सूजन के कारण हो सकता है जो एक हड्डी से जुड़ता है।

चोट का सबसे आम तंत्र तब होता है जब आप दौड़ते या झुकते समय इलियाक फोसा क्षेत्र पर मुड़ते या उतरते हैं। झुकने और मुड़ने से दर्द बढ़ सकता है, साथ ही कूल्हों और श्रोणि के आसपास तंग कपड़े पहनने से भी दर्द हो सकता है।

बर्साइटिस

बर्साइटिस, या बर्सा की सूजन, एक सामान्य स्थिति है जिसमें बर्सा चिड़चिड़ा और सूज जाता है। बर्सा एक द्रव से भरी थैली है जो हड्डियों और टेंडन के बीच कुशन का काम करती है।

अति प्रयोग, चोट, संक्रमण या गठिया जैसी स्थितियों के कारण बर्सा में सूजन हो सकती है। बर्साइटिस उस बिंदु के पास दर्द का कारण बनता है जहां आपकी ऊपरी टांग की हड्डी आपके कूल्हे की हड्डी से मिलती है।

जब आपको बर्साइटिस होता है, तो बर्सा सूज जाता है और सूज जाता है। इससे चलने या आराम से बैठने जैसे काम करना मुश्किल हो जाता है। सौभाग्य से, आपके दर्द और परेशानी को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

दर्द और सूजन को कम करने और आपको तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए एक विकल्प इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लेना है।

Kneecap के ऊपर घुटने के दर्द के लिए उपचार के विकल्प

ऐसे कई उपचार विकल्प हैं जिनका उपयोग आप घुटने के ऊपर घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं। इनमें आइसिंग, रेस्ट, एलिवेशन और फिजिकल थेरेपी शामिल हैं। बेशक ऐसी दवाएं हैं जिन्हें आप ऐसी विरोधी भड़काऊ दवाएं भी ले सकते हैं।

नेपरोक्सन सोडियम

नेपरोक्सन सोडियम का उपयोग शरीर के जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न को दूर करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग NSAID के रूप में या पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गठिया और अन्य संबंधित स्थितियों के लिए दर्द निवारक के रूप में किया जा सकता है। नेपरोक्सन सोडियम को विभिन्न ब्रांड नामों जैसे एलेव, एनाप्रोक्स और अल्टाबैक्स के तहत बेचा जाता है।

एस्पिरिन

एस्पिरिन एक बहुत ही आम दर्द निवारक है जिसका उपयोग मामूली दर्द और दर्द के लिए किया जाता है। एस्पिरिन चबाने योग्य, तरल, टैबलेट या सपोसिटरी जैसे विभिन्न रूपों में आता है।

जब मुंह से निगला जाता है या मलाशय में डाला जाता है, एस्पिरिन तेजी से सैलिसिलिक एसिड में टूट जाती है जो केशिकाओं की सूजन का कारण बनती है। यह प्रोस्टाग्लैंडिंस की मात्रा को कम करता है जो दर्द और सूजन के लिए जिम्मेदार रसायन होते हैं।

आइबुप्रोफ़ेन

इबुप्रोफेन एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग या एनएसएआईडी है, जिसमें एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक, एंटीपीयरेटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होता है। यह एंजाइम साइक्लोऑक्सीजिनेज (COX) को अवरुद्ध करके काम करता है और इस तरह प्रोस्टाग्लैंडिंस और भड़काऊ मध्यस्थों के उत्पादन को रोकता है।

सेलेकॉक्सिब

Celecoxib एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा (NSAID) है जिसका उपयोग दर्द और सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। आप किससे पूछते हैं इसके आधार पर, सेलेकॉक्सिब गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या जोड़ों के दर्द के लिए अच्छा है।

Celecoxib COX-2 अवरोधक के रूप में भी कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह प्रोस्टाग्लैंडीन बनाने वाली प्रतिक्रिया को रोकता है, जो दर्द और सूजन के लिए जिम्मेदार अणु होते हैं।

रोफेकोक्सिब

Rofecoxib एक प्रिस्क्रिप्शन COX-2 इनहिबिटर है। इसका उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया, एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस और सोरियाटिक गठिया के इलाज के लिए किया जाता है। Rofecoxib मूल रूप से तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम के बाद वयस्कों में तीव्र दर्द के इलाज के लिए 1990 के दशक के मध्य में Pfizer द्वारा विकसित किया गया था।

लैवेंडर का तेल

यदि आप घुटने के दर्द का अनुभव करते हैं, तो दर्द से राहत पाने के लिए लैवेंडर के तेल का उपयोग करने पर विचार करें। लैवेंडर का तेल लैवेंडर के फूलों से बनाया जाता है और कई सदियों से मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द दोनों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी बहुत अच्छा है, जो इसे गठिया के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार बनाता है।

मैग्निशियम सल्फेट

एप्सम नमक को अक्सर दर्द और कभी-कभी जोड़ों के दर्द के चमत्कारिक इलाज के रूप में देखा जाता है। यह मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करता है, साथ ही सल्फेट्स और बाइकार्बोनेट, दोनों ही प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करते हैं।

इसका उपयोग सदियों से सूजन कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए किया जाता रहा है, हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह घुटने के दर्द में मदद कर सकता है। राहत के लिए आप इसे अपने प्रभावित हिस्से पर लगाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे लगाने का सबसे अच्छा समय सुबह या जब भी आपको दर्द महसूस हो रहा हो।

घुटने के ऊपर घुटने के दर्द का अनुभव करने के लिए कौन अधिक प्रवण होता है

एक व्यक्ति जो अपने घुटनों पर जोर देता है, उसे घुटने के ऊपर दर्द होने की संभावना अधिक होगी। यह उपास्थि और कोमल ऊतकों के अध: पतन के कारण होता है जिससे अति प्रयोग से दर्द हो सकता है।

इस दर्द के कुछ संभावित कारण चोटों, अति प्रयोग, या संभवतः एक अंतर्निहित स्थिति के कारण हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप नी कैप के ऊपर अपने घुटने में दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो आपका मूल्यांकन किया जाना चाहिए क्योंकि यह संभव है कि उपरोक्त कारणों में से कोई एक मौजूद हो।

पेटेलोफेमोरल दर्द में कई अन्य कारक भी योगदान दे सकते हैं। सबसे आम एक पेटेलर ट्रैक है जो बहुत चौड़ा है। यह फीमर के संबंध में घुटने की टोपी (पटेला) को असामान्य स्थिति में होने का कारण बनता है। कुछ मामलों में, नीकैप वास्तव में फीमर पर अपने सामान्य खांचे से बाहर निकल सकता है और दर्द का कारण बन सकता है।

Kneecap के ऊपर घुटने के दर्द को कैसे रोकें

बहुत से लोगों को घुटनों के ऊपर घुटने में दर्द होता है। इसे “पटेला बाजा” या “बकेट हैंडल” कहा जाता है और यह अक्सर अधिक टूट-फूट से पेटेलर कण्डरा जलन के कारण होता है। स्ट्रेचिंग, घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना और कार्डियो को बढ़ाना इस समस्या को रोकने में मदद कर सकता है।

घुटने के दर्द से बचने के लिए आप कुछ आसान तरीके अपना सकते हैं। व्यायाम करने से पहले एक उचित स्ट्रेचिंग रूटीन लचीलेपन को बढ़ाकर और श्लेष द्रव के साथ आपके जोड़ों में टेंडन को लुब्रिकेट करके आपके चोट के जोखिम को कम करेगा।

बहुत सारे लोग यह भी पाते हैं कि संचलन में मदद करने और रक्त पूलिंग को रोकने के लिए एक संपीड़न आस्तीन पहनने से संयुक्त के आसपास मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद मिलेगी। अंत में, किसी भी ढीले या टूटे हुए क्षेत्रों के लिए अपने जूते की जांच करना महत्वपूर्ण है जो आपके घुटनों पर दबाव बिंदु पैदा कर सकता है।

अंतिम विचार

यदि आप घुटने के ऊपर घुटने के दर्द का अनुभव कर रहे हैं और इसने एक या दो महीने के बाद उपचार का जवाब नहीं दिया है, तो आगे के मूल्यांकन के लिए संकोच न करें। यह आपके घुटनों में गठिया या दर्द पैदा करने वाले अन्य कारकों के कारण हो सकता है।

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