रात में निचले पैर के ऊपर टखने के बाहर दर्द

रात के समय निचले पैर के बाहर टखने के ऊपर दर्द एक कष्टदायक अनुभव हो सकता है। परिधीय धमनी रोग अक्सर इस लक्षण का कारण रहा है, लेकिन अन्य चिकित्सा समस्याएं भी इस समस्या का कारण बन सकती हैं।

मान लीजिए कि आपके पास एक डॉक्टर के पास जाने और आपकी ज़रूरत की मदद पाने का अवसर है, तो आपको ऐसा करना चाहिए। यह निर्णय आपको स्व-निदान करने की परेशानी से बचाएगा।

यदि आपको वह सहायता नहीं मिल सकती है तो यह सलाह आपके लिए उपयोगी होगी। जितनी जल्दी आप यह पता लगा सकते हैं कि आपको ये समस्याएं क्यों हैं, उतनी ही जल्दी आप बीमारी का इलाज कर सकते हैं।

तो आइए हम उन तरीकों को देखें जिनसे आप जान सकते हैं कि क्या गलत है।

सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने लक्षणों का उपयोग ज्ञात रोगों की सूची से मिलान करने के लिए करें। एक बार जब आप उन मतभेदों को समाप्त कर लेते हैं, तो आप उपचार पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

आपको पुनरावृत्ति से बचने के लिए निवारक तरीकों का अभ्यास करने के कारणों की भी जाँच करनी चाहिए। जीवनशैली में बदलाव आपके स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण बदलाव ला सकते हैं।

एक बार जब आप समझ गए कि क्या गलत है, तो आप सुरक्षित उपचारों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और सभी आपके मामले के लिए नहीं होंगे। उन का प्रयोग करें जो एक दूसरे के समान हैं।

ऐसी दवाओं और उपचारों से बचें जो स्थिति के अनुसार अलग-अलग हों।

एक बार जब आप प्रक्रिया को समझ जाते हैं, तो अब हम उन चिकित्सीय स्थितियों को साझा कर सकते हैं जो रात में टखने के ऊपर निचले पैर के बाहर दर्द का कारण बन सकती हैं।

रात में टखने के ऊपर निचले पैर के बाहर दर्द – संभावित कारण

मांसपेशियों में ऐंठन

मांसपेशियों में ऐंठन तब होती है जब मांसपेशियां अति प्रयोग और निर्जलीकरण से तनावग्रस्त हो जाती हैं। अन्य कारणों में रक्त प्रवाह की कमी और मैग्नीशियम, पोटेशियम या कैल्शियम का स्तर कम होना है।

तंत्रिका संपीड़न, गर्भावस्था और कुछ दवाएं भी मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकती हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन के लक्षण पैर में छोटी से लेकर लंबी अवधि तक तेज दर्द और मांसपेशियों के ऊतक जो उभार के लिए सख्त हो जाते हैं।

ऐंठन एक व्यक्ति को पैर का उपयोग करने से रोक सकती है क्योंकि यह दर्दनाक और निष्क्रिय हो जाता है।

इस स्थिति के लिए उपचार प्रभावित क्षेत्र पर गर्म और ठंडी सिकाई करना है। आप मांसपेशियों को तब तक मालिश और खींचने की कोशिश कर सकते हैं जब तक कि यह आराम न हो जाए।

शिन स्प्लिंट्स

शिन स्प्लिंट्स तब होते हैं जब हड्डी और मांसपेशियों में अति प्रयोग से सूजन हो जाती है। तीव्रता के साथ अधिक व्यायाम करने से पैरों में चोट लग सकती है, खासकर रात में जब रक्त ठंडा होता है।

शिन स्प्लिन्ट्स के लक्षण दर्द, कोमलता और पिंडली की हड्डी में दर्द है, खासकर अंदर की तरफ। सूजन के कारण आपको निचले पैर में सूजन का अनुभव हो सकता है।

शिन स्प्लिंट्स के लिए उपचार भरपूर आराम और प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाना है। अन्य विधियाँ संपीड़न पट्टियाँ और पैर को ऊपर उठाना हैं।

जब आप चलते हैं, दौड़ते हैं या अन्य शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं तो आप मदद के लिए विशेष जूते भी ले सकते हैं।

टेंडोनाइटिस

यह स्थिति तब होती है जब अत्यधिक उपयोग या चोट के कारण बछड़ा या हैमस्ट्रिंग में टेंडन सूजन हो जाते हैं।

कूदना और दौड़ना इस समस्या के सामान्य कारण हैं, इसलिए बास्केटबॉल खिलाड़ी, धावक और अन्य एथलीट लगातार इस चोट से जूझते हैं।

Tendonitis के लक्षण सूजन हैं जो स्पर्श करने के लिए लाल और गर्म होते हैं और संयुक्त की गतिहीनता होती है। पैर हिलाने पर आपको तेज दर्द का अनुभव हो सकता है।

इस स्थिति के लिए उपचार पैर को आराम देना और एक समय में पंद्रह मिनट के लिए नियमित रूप से बर्फ लगाना है। कण्डरा को सुरक्षित करने के लिए आप पैर को ऊपर उठा सकते हैं और एक संपीड़न पट्टी का उपयोग कर सकते हैं।

मांसपेशियों को स्मृति और कार्य गतिशीलता हासिल करने में मदद करने के लिए शारीरिक उपचार आवश्यक हो सकता है।

रात में टखने के ऊपर निचले पैर के बाहर दर्द – अन्य कारण

टांगों में दर्द परेशान कर सकता है क्योंकि यह आपके चलने और दौड़ने की क्षमता को सीमित कर देता है। यह आपको अक्षम महसूस करवा सकता है क्योंकि आप सामान्य चीजें नहीं कर सकते।

यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं, तो समस्या का तुरंत समाधान करना बुद्धिमानी होगी।

जितनी जल्दी आप इलाज कराएंगे, उतना ही अच्छा होगा, क्योंकि ऐसी चोटों और स्थितियों को ठीक होने में समय लगेगा।

परिधीय धमनी रोग

परिधीय धमनी रोग (PAD) तब होता है जब रक्त में वसा जमा हो जाती है और रक्त के थक्के बनाने के लिए एक साथ चिपक जाती है। ये थक्के आपकी धमनियों से जुड़ जाते हैं और रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर देते हैं।

पीएडी के लक्षण पैरों में ठंडक, सुन्नता और पैर में कमजोरी हैं। अन्य लक्षणों में शारीरिक गतिविधि के बाद पिंडली, जांघ और कूल्हों में ऐंठन शामिल हैं।

इस स्थिति का उपचार व्यायाम है, जो रक्त प्रवाह में मदद करता है; यह आपके डॉक्टर का एक संरचित कार्यक्रम हो सकता है।

अन्य तरीकों में थक्के को घोलने और पट्टिका को तोड़ने के लिए अंगूर और नींबू के रस का सेवन शामिल है। ओमेगा-3 वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ इस स्थिति के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

वैरिकाज – वेंस

वैरिकाज़ नसें तब होती हैं जब धमनियों में रक्तचाप बहुत अधिक हो जाता है। तीव्रता नसों को उभारने और त्वचा पर दिखाने का कारण बन सकती है।

कमजोर वाल्व रक्त को यात्रा करने के बजाय नसों में व्यवस्थित करने का कारण बन सकता है।

वैरिकाज़ नसों के लक्षण मकड़ी जैसी दिखने वाली नसें और आपके पैरों में भारी दर्द होना है। लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने के बाद दर्द बढ़ सकता है।

अन्य लक्षण त्वचा की मलिनकिरण और सूजन, और पैर की ऐंठन हैं। दर्द धड़क रहा हो सकता है और जलन हो सकती है।

चोट लगने की घटनाएं

पैर में इस तरह के दर्द का एक और कारण टूटी हुई हड्डी या मोच जैसी चोट है। यह हादसा तब हो सकता है जब आप एक कुंद प्रभाव प्राप्त करते हैं या गिर गए हों। कुछ मामलों में, पैर के मुड़ने से चोट लग सकती है।

इस तरह की चोटों के लक्षण क्षेत्र को छूने पर दर्द होता है और क्षेत्र में गंभीर सूजन होती है। अन्य लक्षण पैर में सुन्नता और झुनझुनी दर्द हैं।

कुछ स्थितियों को दूसरों की तुलना में बताना आसान होता है, जिसमें हड्डी मांस को छेदती है या लंगड़ा दिखती है। गंभीर मामलों में पैर शिथिल हो सकता है क्योंकि हड्डी पैर को जगह पर नहीं रख सकती है।

इस स्थिति के लिए उपचार दर्द को कम करने के लिए भारी दर्द निवारक और टूटे हुए पैर को ठीक करने के लिए सर्जरी है। डॉक्टर पैर को स्थिर रखने के लिए प्लास्टर कास्ट से फिट करेंगे।

अगर पैर में मोच आ गई है, तो RICE विधि ठीक होने में मदद करेगी। आप दर्द में मदद के लिए एक ओवर-द-काउंटर ओटीसी दर्द निवारक का उपयोग कर सकते हैं।

रात में टखने के ऊपर निचले पैर के बाहर दर्द का ख्याल रखें। कृपया एक क्षण और प्रतीक्षा न करें क्योंकि यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। हो सके तो डॉक्टर की मदद लें, नहीं तो इस जानकारी का समझदारी से इस्तेमाल करें।

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