कंधे के बल सोने में दर्द

जिन लोगों को कंधे के बल सोने में दर्द होता है, वे कुछ चिकित्सीय स्थितियों से पीड़ित हो सकते हैं। एक चीज सुनिश्चित है; गंभीर दर्द नींद में बाधा डाल सकता है और आपको थका सकता है।

अब आपके पास दो मुद्दे हैं, कंधे का दर्द और नींद की कमी। दोनों में से कोई भी आपका जीवन कठिन बना देगा। रात की अच्छी नींद लेने के लिए आपको कंधे के दर्द को दूर करने की जरूरत है।

चूंकि कई स्थितियां आपके कंधे के दर्द का कारण बन सकती हैं, इसलिए आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि कौन सा जिम्मेदार है। इस मामले को हल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने लक्षणों की तुलना नीचे दी गई सूची में पाए गए लक्षणों से करें।

तुलना करने के बाद, आप शेष स्थितियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। परिणामों में प्रत्येक के लिए उपचार होंगे; आप इनकी तुलना यह पता लगाने के लिए कर सकते हैं कि आप अपनी समस्या के लिए क्या उपयोग कर सकते हैं।

एक बार जब आप विश्लेषण कर लेते हैं, तो आपको रिकवरी में मदद करने के लिए उपायों का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए। कुछ उपचार फार्मास्युटिकल हैं, अन्य प्राकृतिक हैं क्योंकि हर कोई दवा का उपयोग करना पसंद नहीं करता है।

यदि आप एक डॉक्टर को दिखा सकते हैं, तो उचित मूल्यांकन के लिए यह सबसे अच्छी बात होगी। हालाँकि, यदि आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो यह जानकारी मददगार है।

नीचे कई चिकित्सीय स्थितियां हैं जो आपके कंधे पर सोते समय दर्द का कारण बनती हैं।

कंधे के बल सोने में दर्द – संभावित कारण

कंधे की चोट

जब आप सोते हैं तो कंधे में चोट लगना कंधे में दर्द का एक सामान्य कारण है। यह स्थिति तब होती है जब एक्रोमियन (कंधे के ब्लेड का बाहरी किनारा) दूसरी हड्डी पर रगड़ता है।

कंधे की चोट का कारण आमतौर पर चोट, टूट-फूट या कण्डरा की सूजन से संबंधित होता है।

इस समस्या के लक्षण सिर के ऊपर बाहों को फैलाते समय या किसी ऊंचे स्थान से हाथ को नीचे करने पर दर्द का अहसास होता है।

अन्य लक्षण कंधे के सामने कोमलता की भावना और कंधे से हाथ तक जाने वाले दर्द हैं।

प्रभावित हिस्से के बल लेटने पर भी आपको दर्द का अनुभव होगा और दर्द के कारण नींद न आने की समस्या होगी।

कंधे की टक्कर के लिए उपचार आपके कंधे के उचित मोटर कौशल को पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए शारीरिक उपचार है। एक और तरीका यह है कि प्रभावित क्षेत्र को दिन में कम से कम दो बार बीस मिनट तक बर्फ से सिकाया जाए।

जब तक आपकी चोट ठीक नहीं हो जाती, तब तक उन गतिविधियों से बचना सबसे अच्छा होगा जो अधिक दर्द का कारण बनती हैं। तैरना एक सरल व्यायाम है जो पानी के माध्यम से बिना ओवरहेड स्ट्रोक के चलने में मददगार साबित हो सकता है।

सबसे खराब स्थिति यह है कि यदि मामला गंभीर है तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

रोटेटर कफ चोट

रोटेटर कफ की चोट एक और स्थिति है जो कंधे के दर्द का कारण बन सकती है और नींद को रोक सकती है। यह समस्या रोटेटर कफ के टूट-फूट या क्षति के कारण होती है।

इस तरह के अध: पतन या क्षति का प्राथमिक कारण जो चोट का कारण बनता है, वह बाहें फैलाकर गिरना है। चोट संयुक्त के दोहरावदार उपयोग से हो सकती है। एक अन्य कारक उम्र बढ़ना है, जो घिसे-पिटे कफ की ओर ले जाता है।

रोटेटर कफ चोट के लक्षण कंधे की गति प्रतिबंध और मांसपेशियों की कमजोरी हैं। अन्य लक्षण दोहराए जाने वाले दर्द हैं, खासकर जब हाथ सिर के ऊपर रखे जाते हैं।

अन्य संभावित लक्षण हैं दर्द जो नींद को रोकता है और प्रभावित कंधे पर लेट जाता है। अपनी बाहों को हिलाने पर आपको झंझरी की आवाज का अनुभव हो सकता है।

इस स्थिति के लिए उपचार प्रभावित कंधे में दर्द और सूजन के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन है। अन्य उपाय हाथ को स्थिर रखने के लिए स्लिंग हैं, जिससे गति कम हो जाती है जिससे दर्द होता है।

अन्य उपायों में गति को पुनः प्राप्त करने और अंगों को मजबूत करने में मदद करने के लिए चिकित्सा और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं। डॉक्टर यह तय कर सकते हैं कि आपके मामले की गंभीरता के आधार पर कौन सा सबसे अच्छा काम करता है।

इस स्थिति के लिए प्राकृतिक उपचार दर्द में मदद करने के लिए विटामिन सी और ई का सेवन है। अनानास खाने से सूजन को भी कम किया जा सकता है।

कंधे के बल सोने में दर्द – अन्य कारण

कंधे का दर्द आपको कई तरह से परेशान कर सकता है; हमने पहले नींद का जिक्र किया था। हालाँकि, जैसा कि आपने पढ़ा होगा, यह कंधे की गति को ख़राब कर सकता है। यह समस्या आपके रोजमर्रा के जीवन पर एक अक्षम प्रभाव प्रस्तुत करती है।

कंधे का दर्द सरल कार्यों को करने के लिए अपनी बाहों का उपयोग करना चुनौतीपूर्ण बना देता है, जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित करता है। अगर आपको लगातार दर्द हो रहा है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। इसके अलावा, स्वावलंबन की जानकारी के लिए पढ़ते रहें।

कंधे के बल सोने में दर्द के और भी संभावित कारण यहां दिए गए हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस कंधे के दर्द का एक सामान्य कारण है जो नींद को असंभव बना सकता है। जोड़ उपास्थि का अधिकांश हिस्सा खो देते हैं जो हड्डी को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोकता है।

इस रोग का कारण टूट-फूट के कारण जोड़ की सूजन से संबंधित है। यदि आपको कोई पुरानी चोट लगी थी, तो वह फिर से उभर सकती है और जलन पैदा कर सकती है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के कुछ अन्य कारण आनुवंशिकी, मधुमेह, मोटापा और उच्च कोलेस्ट्रॉल हैं।

इस स्थिति के लक्षण कमजोरी और मांसपेशियों की बर्बादी और गंभीर लगातार कंधे का दर्द है। कंधे की दुर्बलता भी एक समस्या है जिसका आप सामना करेंगे।

अन्य संकेतों में कंधे में क्रंचिंग साउंड और कैचिंग शामिल है, जो क्रंचिंग साउंड के साथ हाथ से जाता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए उपचार में भरपूर आराम करना और आवश्यकतानुसार बर्फ या गर्मी लगाना शामिल है। अन्य उपचारों में गति को पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा करना और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करना शामिल है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार हल्दी, अदरक और लहसुन जैसे सूजन-रोधी खाद्य पदार्थ हैं। ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

कंधे के बल सोने में दर्द – अन्य संभावित कारण

जब आप सोते हैं तो कंधे में दर्द के अन्य संभावित कारण होते हैं। उनमें से एक को हमें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए कि आप कैसे सोते हैं।

सोने की कुछ स्थितियों के कारण आपकी गर्दन या कंधे में चोट लग सकती है। यह समस्या रीढ़ को प्रभावित कर सकती है, जो शरीर के अन्य भागों को प्रभावित करेगी।

एक अन्य संभावित स्थिति फ्रोजन शोल्डर है। यह समस्या तब होती है जब कंधे में सूजन आ जाती है। वैज्ञानिक अभी तक यह निर्धारित नहीं कर पाए हैं कि इस बीमारी का कारण क्या है, लेकिन कहा कि इसके और भी बुरे परिणाम हो सकते हैं।

शोध से पता चलता है कि मधुमेह, कैंसर, स्ट्रोक और कुछ अन्य स्थितियां फ्रोजन शोल्डर के कारण हो सकती हैं। यह समस्या शरीर में सूजन की मात्रा से संबंधित है। सूजन से छुटकारा पाएं, और आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे।

यदि आप या आपका कोई जानने वाला कंधे के बल सोने में दर्द से पीड़ित है, तो चिकित्सकीय ध्यान देना बुद्धिमानी होगी। यदि आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो इस जानकारी का सही उपयोग करें।

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