लाखों लोग नियमित रूप से दाहिने हाथ में दर्द का अनुभव करते हैं। यह हल्का या गंभीर, स्थिर या रुक-रुक कर हो सकता है।
चाहे आप पहली बार अपनी बांह में दर्द का अनुभव कर रहे हों या यह आपको कुछ समय से परेशान कर रहा हो, इसके कई संभावित कारण और घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
इस लेख में, हम दाहिने हाथ में दर्द के शीर्ष 12 सामान्य कारणों के साथ-साथ कुछ प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में बात करेंगे जिन्हें आप स्वयं आजमा सकते हैं।
इस जानकारी के साथ, आप दाहिने हाथ में दर्द से जल्दी और आसानी से राहत पा सकेंगे!
दाहिने हाथ में दर्द: 12 शीर्ष सामान्य कारण
जमे हुए कंधे
फ्रोजन शोल्डर एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर ठंडे मौसम की स्थिति के परिणामस्वरूप होती है।
सूजन और टेंडिनिटिस के कारण होने वाली सूजन के कारण लोगों को कंधे में दर्द का अनुभव होता है।
फ्रोजन शोल्डर के लिए कई घरेलू उपचार हैं, जिनमें आइस पैक, मसाज, हीट थेरेपी और फिजिकल थेरेपी शामिल हैं। कई बार दर्द से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए उपचारों का एक संयोजन आवश्यक होता है।
रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस
यदि आप अपने कंधे के जोड़ में दर्द महसूस कर रहे हैं, तो यह रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस के कारण हो सकता है।
यह स्थिति अति प्रयोग या रोटेटर कफ की मांसपेशियों की चोट के कारण होती है।
लक्षणों में कंधे के जोड़ में दर्द और गति की सीमित सीमा शामिल हो सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह स्थिति स्थायी क्षति या यहां तक कि सर्जरी का कारण बन सकती है।
दर्द को कम करने के लिए आप विभिन्न घरेलू उपचार आजमा सकते हैं – बर्फ, चावल (रेस्ट, आइस, कम्प्रेशन और एलिवेशन) वगैरह। हालांकि, यदि आप अपने रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस क्षेत्र के आसपास महत्वपूर्ण सूजन या सूजन का अनुभव करते हैं, तो तुरंत उपचार के लिए डॉक्टर से मिलें!
मोच
मोच तब आती है जब जोड़ के अंदर हड्डियों को जोड़ने वाले स्नायुबंधन खिंच जाते हैं या फट जाते हैं। यह बागवानी, वस्तुओं को उठाने, खेल खेलने आदि गतिविधियों के दौरान हो सकता है।
अधिकांश मोच की चोटें हल्की होती हैं और आराम, आइस पैक और संपीड़न पट्टियों के साथ इसका इलाज किया जा सकता है।
यदि दर्द बना रहता है या गंभीर है, तो मोच की गंभीरता को निर्धारित करने और उचित उपचार प्रदान करने के लिए आपको चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में घरेलू उपचार जैसे मालिश या हीट एप्लिकेशन भी दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
डिस्यूज सिंड्रोम
डिस्यूज सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो हाथ के अत्यधिक उपयोग के कारण विकसित हो सकती है।
इस सिंड्रोम की विशेषता हाथ में दर्द और ताकत का कम होना है, जो आमतौर पर हाथ के बार-बार उपयोग के बाद विकसित होता है।
कारणों में कार्पल टनल, गठिया वगैरह शामिल हो सकते हैं। दर्द को दूर करने के तरीके आराम, आइस पैक, मालिश वगैरह से लेकर चिकित्सा उपचार तक हो सकते हैं यदि यह एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है या गंभीर असुविधा का कारण बनता है।
भंग
एक फ्रैक्चर गंभीर चोट हो सकता है और तदनुसार इलाज की जरूरत है।
फ्रैक्चर के निदान में एक एक्स-रे शामिल होता है जो आपको नुकसान की सीमा के बारे में सही जानकारी देगा और यदि कोई हार्डवेयर जैसे प्लेट या स्क्रू डालने की आवश्यकता है।
तेजी से उपचार और दर्द से राहत के लिए घर पर उचित उपचार के साथ पालन करना आवश्यक है।
कुछ सरल उपचार जो सबसे अच्छा काम करते हैं उनमें शामिल हैं बर्फ, ऊंचाई (विशेष रूप से जब हाथ हृदय के स्तर से ऊपर हो), संपीड़न पट्टियाँ, दर्द की गंभीरता के अनुसार इबुप्रोफेन / एसिटामिनोफेन वगैरह।
उपचार शुरू होने के बाद अगर बांह के आसपास सूजन या लगातार दर्द हो तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
अति प्रयोग
यदि आप अपने हाथ में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो चिकित्सकीय ध्यान देना महत्वपूर्ण है क्योंकि हाथ के अत्यधिक उपयोग से स्थायी क्षति हो सकती है। यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं:
दर्द होने पर खुद को काम करने के लिए मजबूर न करें – इससे समस्या और भी बदतर हो सकती है!
ब्रैकियल न्यूरिटिस
यदि आप बांह में दर्द और सुन्नता का अनुभव कर रहे हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आपको ब्रैकियल न्यूरिटिस है।
यह स्थिति हाथ में नसों की चोट के कारण होती है, और आमतौर पर घरेलू उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती है।
उनमें से कुछ यहां हैं:
गरीब संचलन
यदि आप अपने दाहिने हाथ में दर्द या सुन्नता का अनुभव कर रहे हैं, तो यह संभवतः खराब परिसंचरण के कारण होता है।
यह समस्या कई कारकों के कारण हो सकती है जैसे अनुचित फिटिंग वाले प्रोस्थेटिक उपकरण, तंग कपड़े, मोटापा और धूम्रपान। कुछ घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप बांह में परिसंचरण में सुधार करने के लिए आजमा सकते हैं।
इनमें हर दिन 10 मिनट के लिए गर्म तेल से अपनी बांह के ऊपरी हिस्से की मालिश करना शामिल है; सप्ताह में दो बार 15-20 मिनट के लिए अपनी बांह की मुख्य धमनियों को बांधना (बांधना); और रोजाना इबुप्रोफेन दर्द निवारक गोलियां लेना। यदि ये समाधान काम नहीं करते हैं या यदि दर्द बहुत तीव्र हो जाता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
तनाव
बांह का दर्द एक आम समस्या है जो गठिया, बर्साइटिस और टेंडिनिटिस सहित विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। जबकि कभी-कभी असुविधा के लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है, यदि हाथ का दर्द गंभीर हो जाता है या लंबे समय तक रहता है तो डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा होता है।
चिकित्सीय मार्ग पर जाए बिना, तेल का उपयोग करके मालिश, या ताप उपचार के बिना हाथ के दर्द से राहत पाने के कई तरीके हैं।
यदि दर्द लगातार बना रहता है या इन विधियों से ठीक से प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आपको पेशेवर सहायता निदान की आवश्यकता हो सकती है और अपनी स्थिति का उचित उपचार कर सकते हैं।
कार्पल टनल
कार्पल टनल एक ऐसी स्थिति है जो हाथ में माध्यिका तंत्रिका को प्रभावित करती है।
तंत्रिका के दबने के कारण पीड़ितों को अपने हाथ में झुनझुनी, सुन्नता और कमजोरी का अनुभव होता है।
कार्पल टनल का सबसे आम कारण हाथ का बार-बार उपयोग करना है, जैसे टाइपिंग या माउस का उपयोग करना।
यदि आराम करने, बर्फ लगाने और मालिश करने जैसे उपाय करने के बावजूद दर्द बना रहता है, तो उपचार के अन्य विकल्पों के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है यदि अन्य उपचार लक्षणों से छुटकारा पाने में विफल रहते हैं।
रूमेटाइड गठिया
रुमेटीइड गठिया जोड़ों की एक पुरानी सूजन है जो अक्सर दुर्बल कर सकती है।
यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसका अर्थ है कि शरीर अपने ही ऊतकों पर हमला करता है।
लक्षण हल्के से गंभीर तक होते हैं और इसमें जोड़ों का दर्द, जकड़न और सूजन शामिल हो सकते हैं। आरए का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका विरोधी भड़काऊ दवा जैसे इबुप्रोफेन या नेपरोक्सन के साथ है।
हालांकि यह कई लोगों के लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा, यह हमेशा प्रभावी नहीं होता है और कुछ लोगों को अधिक गहन उपचार योजना की आवश्यकता हो सकती है।
आहार और व्यायाम जैसे जीवनशैली में कुछ बदलाव भी व्यक्तिगत मामलों में लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं – इसलिए किसी एक पर बसने से पहले सभी विकल्पों की जांच करना उचित है!
बर्साइटिस
बर्साइटिस कंधे या बांह में दर्द है जो आमतौर पर अति प्रयोग या दोहराव गति से होता है।
यह कई कारकों के कारण हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह निर्धारित करना मुश्किल होता है कि वास्तव में इसका कारण क्या है।
तीव्र मामले जल्दी ठीक हो जाते हैं, हालांकि पुरानी बर्साइटिस के लिए समय के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है। घरेलू उपचार जैसे गर्म स्नान, आइस पैक और इबुप्रोफेन दर्द और सूजन को जल्दी से दूर करने में मदद कर सकते हैं।
दाहिने हाथ में दर्द का घरेलू उपचार
दाहिने हाथ में दर्द गर्दन में दर्द हो सकता है, इसलिए जरूरी है कि इसके संभावित कारणों और घरेलू उपचारों का पता लगाया जाए। यदि आप अपनी बांह में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जिनकी आपको जांच करनी चाहिए:
यदि आपने किसी भी प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का समय आ गया है। हालाँकि, दाहिने हाथ में दर्द के लिए कई घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप स्वयं आजमा सकते हैं। कुछ आम लोगों में शामिल हैं:
दाहिने हाथ में दर्द के लिए डॉक्टर को कब दिखाना है
यदि आपके दाहिने हाथ में पुराना दर्द है जो ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक या घरेलू उपचार से ठीक नहीं होता है, तो डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। दर्द का कारण निर्धारित करने और उपचार के विकल्पों की सिफारिश करने के लिए डॉक्टर आपके हाथ का एमआरआई या एक्स-रे कर सकते हैं।
अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल
दाहिने हाथ में अचानक दर्द होने के क्या कारण हो सकते हैं?
हाथ में अचानक दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें संक्रमण, तंत्रिका समस्या, हड्डी टूटना या कण्डरा शामिल हैं।
कुछ मामलों में, घरेलू उपचार जैसे काउंटर एनाल्जेसिक (जैसे इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल), गर्मी और ठंडे पैक लगाने, समर्थन के लिए एक गोफन का उपयोग करने और हाथ को ऊंचे स्थान पर रखने से दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
मुझे दाहिने हाथ में दर्द की चिंता कब करनी चाहिए?
यदि दर्द गंभीर है या कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप चिकित्सकीय ध्यान दें और दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए एमआरआई या हाथ का एक्स-रे करवाएं।
दाहिने हाथ में दर्द किसका लक्षण है?
दाहिने हाथ का दर्द कई प्रकार की स्थितियों और बीमारियों का लक्षण हो सकता है, जिनमें से कुछ यहाँ सूचीबद्ध हैं:
आपको कैसे पता चलेगा कि दाहिने हाथ का दर्द दिल से संबंधित है?
दिल का दौरा पड़ने से हाथ, छाती और गर्दन में दर्द हो सकता है।
यदि आप अपने हाथ में दर्द का अनुभव करते हैं जो काउंटर दर्द निवारक या घरेलू उपचार के साथ भी दूर नहीं होता है, तो मूल्यांकन के लिए डॉक्टर को देखें।
क्या हृदय का दर्द दाहिने हाथ में हो सकता है?
हां, हृदय का दर्द आपके शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है। हालाँकि, इसे छाती या पेट में अनुभव करना अधिक सामान्य है।
कार्डियक दर्द वाले कई लोग अन्य लक्षणों जैसे सांस की तकलीफ और थकान से भी पीड़ित होते हैं। यदि आप पुरानी छाती या पेट दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो पूर्ण स्वास्थ्य जांच के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
हृदय के दर्द से राहत दिलाने में मदद करने वाले कुछ घरेलू उपचारों में शामिल हैं: गर्म स्नान, अदरक की चाय पीना, काउंटर पर हीट पैड लगाना (निर्देश अलग-अलग होंगे), और एस्पिरिन या इबुप्रोफेन लेना।
निष्कर्ष
यदि आप अपने दाहिने हाथ में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी भी घरेलू उपचार को आजमाने से पहले अधिक गंभीर कारणों का पता लगाना महत्वपूर्ण है।
हालांकि, इस ब्लॉग में सूचीबद्ध उपायों को आजमाने के बाद दर्द में सुधार न होने पर डॉक्टर से परामर्श करने से न डरें। याद रखें, दर्द कभी भी चोट का संकेत नहीं होता है और इसे ऐसे ही माना जाना चाहिए।
पढ़ने के लिए धन्यवाद और हमें उम्मीद है कि यह ब्लॉग मददगार था।
